Zalecenia dla grupy AB
Ta grupa krwi jest najmłodszą i najrzadszą z grup krwi, zaledwie 3-5% populacji posiada tę grupę. Jak sama nazwa wskazuje, powstała przez połączenie antygenów A i B, dlatego też jest najtrudniejsza do opisania. Ponieważ składa się z zalet i wad obu tych grup krwi, zaleca się, aby osoby z grupą AB, które chcą rozpocząć dietę krwi, najpierw zapoznały się z poradami dotyczącymi grup A i B.
Osoby z grupą krwi AB są podatniejsi na choroby nowotworowe, cukrzycę i choroby układu sercowo-naczyniowego, ale rzadziej niż inni zapadają na artretyzm, miewają alergie i różnego rodzaju zapalenia. Podobnie jak w grupie A, osoby z grupą AB, wytwarzają mało kwasów żołądkowych, więc raczej powinny zrezygnować z mięsa, a choć niektóre gatunki mięs tolerują bardzo dobre, to mimo wszystko, powinny spożywać je w znacznie mniejszych ilościach. A już najbardziej należy wykluczyć ze swojego menu mięsa wędzone i konserwowane, gdyż mogą stać się przyczyną raka żołądka. Mięso można zastąpić niektórymi rybami, nabiałem i tofu, które są znakomitym źródłem białka. Grupa AB w ogóle powinna zrezygnować ze stosowania tłuszczów zwierzęcych na korzyść oliwy z oliwek, w celu obniżenia cholesterolu we krwi.
Mimo że orzechy i pestki są zalecane grupie A, osobom z grupy AB odradza się ich spożywanie, bo zawierają lektyny przeciwinsulinowe. Aby wzmocnić system immunologiczny zaleca się im jedzenie orzeszków ziemnych. Fasola i rośliny strączkowe grupa AB może zajadać bez przeszkód, ale powinna uważać m.in. na fasolę nerkowatą i linę, gdyż mają podobne działanie jak orzechy. Wyjątkiem jest też soczewica zalecana grupie AB, ponieważ zawiera antyutleniacze, które pomogą zapobiec powstawaniu nowotworów.
Produkty zbożowe są raczej dobrze przyswajane przez grupę AB, wyjątkiem jest pszenica, która w dużej mierze odpowiada za problemy z nadwagą u osób z grupą krwi AB. Za to w menu tych osób nie powinno zabraknąć owoców i warzyw. Najlepsze będą owoce alkaliczne, czyli m.in. śliwki, winogrona, jagody, ale także cytryny, kiwi i grejpfruty. Należy za to unikać pomarańczy, które drażnią błonę śluzową żołądka. Zaleca się picie soków owocowych z winogron, wiśni lub żurawiny, a sól kuchenną zastąpić solą morską.